El estrés también puede expresarse como una pérdida de control, que mantiene a las personas recordando eventos negativos del pasado, por lo que el yoga puede ser una vía para superarlo.
Los profesores de yoga Fredy Alan Díaz y Karina Aguilar sostienen que es necesario que las personas que aún se mantienen en “guardia”, en espera de cualquier temblor, dejen salir sus emociones a través de esta disciplina.
Y es que las personas que sufren un evento que les marca la vida sufren constantes pesadillas en las noches siguientes, y no quieren ni regresar al lugar donde vivieron esa experiencia, explica a su vez el Real Colegio de Psiquiatría.
Según un estudio que aborda el estrés postraumático, las personas pueden experimentar dolores musculares, palpitaciones, diarrea, depresión, sentimientos de pánico y miedo. La práctica del yoga ayuda a los individuos a vivir en el presente, “mientras ellos conectan su respiración con el movimiento, sienten su cuerpo, y con esto comienzan a soltar, tanto emociones como pensamientos negativos”, resalta Díaz.
El yoga “empieza cuando se respira con conciencia, y con esto se logra relajar el cuerpo y la mente, y se crea un espacio donde cada persona puede ser libre”.
Aunque recomiendan esta actividad, ambos profesores de yoga mencionan que también se puede combatir el estrés mediante el juego o la risa; caminar o a través todas aquellas prácticas que produzcan sensaciones placenteras.
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