Revista Cambio
Cultura · Economía · Política · Periodismo inspirado en ti Jueves 02 de Abril 2020

Ejercítate en casa

Con el cierre de espacios dedicados al deporte, la rutina de ejercicio que muchos habitantes realizan quedó interrumpida, por eso te presentamos un plan de entrenamiento desde casa
25 de Marzo 2020
descarga
descarga

Como medida de precaución para evitar posibles contagios de COVID-19, los gimnasios y parques se mantendrán cerrados hasta nuevo aviso, pero la falta de un espacio deportivo para hacer ejercicio no es pretexto para interrumpir una rutina.

Es por esa razón que en Reporte Índigo te ayudamos con una rutina de ejercicios para que realices en casa con objetos que tienes a tu alrededor y, así, mantenerte activo en lo que pasa la emergencia sanitaria.

Trata de realizar esta rutina de lunes a viernes, y ve intercambiando los ejercicios con los que empiezas cada día, ejemplo, si comenzaste con lagartijas a la siguiente hazlo con sentadillas. Lo importante en estas rutinas en casa es también la alimentación, trata de llevar una dieta balanceada.

Más sobre


Recientes